Ska jag gå på festen?
Alla beslut behöver inte vara stora för att vara svåra. Ska jag gå på festen, eller stanna hemma i soffan? Ibland räcker en minut med en lista för att komma loss.
Här är ett exempel.
Exempel: Ska jag gå på festen?
Varje fördel och nackdel har fått en vikt från 1 till 5 efter hur viktig den är. Här blir det 13 poäng för och 9 emot, men poängen är bara en hjälp att tänka.
Plus
13 poängVad talar för?
- Träffar vänner jag inte sett på länge
- Kan träffa nya människor
- Brukar vara glad efteråt
- Värden blir glad att jag kommer
Minus
9 poängVad talar emot?
- Jag är trött efter veckan
- Vill vara utvilad i morgon
- Känner nästan ingen
- Måste ta mig dit
Intressant
Vad behöver du veta mer om?
- Vem mer går dit?
- Kan jag gå en stund och åka hem tidigt?
- Kan jag ta med en vän?
Frågor att ställa dig
- Hur kommer jag att känna mig i morgon om jag går, och om jag stannar hemma?
- Är jag trött eller bara bekväm?
- Behöver jag vila mer än jag behöver sällskap just nu?
Vanliga fällor
Att tro att man måste stanna hela kvällen
Att gå en timme räknas också.
Att alltid välja soffan
Det bekväma valet känns bäst i stunden, men inte alltid efteråt.
Att gå av dåligt samvete
Ibland är vila det rätta. Det är okej att tacka nej.
Gör din egen lista
Börja från exemplet och ändra det som inte stämmer för dig, eller börja med ett tomt beslut. Det är gratis och ditt beslut sparas bara i din webbläsare tills du själv väljer att dela det.